Relacje z innymi ludźmi mają duży wpływ na nasze samopoczucie, poczucie bezpieczeństwa i codzienne funkcjonowanie. Kiedy jednak kontakty z partnerem, rodziną, przyjaciółmi czy współpracownikami stają się źródłem napięcia, nieporozumień lub poczucia osamotnienia, warto przyjrzeć się temu, co utrudnia budowanie satysfakcjonujących więzi.
W Urbann Clinic pomagamy osobom, które doświadczają trudności w relacjach interpersonalnych i chcą lepiej zrozumieć swoje emocje, potrzeby oraz powtarzające się schematy zachowania. Oferujemy psychoterapię indywidualną w Warszawie i online, dostosowaną do indywidualnej sytuacji pacjenta.
Bezpłatna konsultacja wstępna · Gabinety w Warszawie i terapia online · tel. +48 797 404 763
Każda relacja przechodzi przez trudniejsze momenty. Nieporozumienia, różnice zdań czy okresowe napięcia są naturalną częścią kontaktów międzyludzkich. Zdarza się jednak, że podobne problemy powracają, a podejmowane próby ich rozwiązania nie przynoszą oczekiwanych rezultatów.
Psychoterapia indywidualna pozwala przyjrzeć się tym doświadczeniom w szerszym kontekście. Pomaga lepiej rozumieć własne emocje, potrzeby i reakcje, a także rozpoznawać wzorce, które mogą utrudniać tworzenie satysfakcjonujących relacji.
W Urbann Clinic pracujemy z osobami dorosłymi, które chcą poprawić jakość swoich relacji i lepiej rozumieć siebie w kontakcie z innymi. Nie koncentrujemy się na szukaniu winnych ani ocenianiu podejmowanych decyzji. Wspólnie z pacjentem przyglądamy się jego doświadczeniom i możliwościom wprowadzania zmian, z poszanowaniem indywidualnych potrzeb oraz granic.
Rozpoczęcie psychoterapii nie wymaga wcześniejszego określenia przyczyn swoich trudności ani pewności, jaka forma wsparcia będzie najlepsza. Pierwszym krokiem może być bezpłatna konsultacja wstępna, podczas której możesz opowiedzieć o swojej sytuacji i dowiedzieć się, jakie możliwości pomocy oferujemy.
W trakcie rozmowy możesz:
Konsultacja ma charakter wstępny i informacyjny – nie zastępuje pełnej konsultacji psychologicznej ani sesji psychoterapeutycznej.
Możesz również skontaktować się z nami telefonicznie pod numerem +48 797 404 763 lub mailowo: kontakt@urbannclinic.pl.
W Urbann Clinic pomagamy przyjrzeć się trudnościom występującym w różnych rodzajach relacji.
Powtarzające się kłótnie, problemy z komunikacją, brak zaufania, zazdrość czy poczucie emocjonalnego oddalenia mogą stopniowo wpływać na jakość związku. Czasami trudności dotyczą wyrażania potrzeb i oczekiwań, innym razem wiążą się z obawą przed zaangażowaniem, odrzuceniem lub utratą bliskości.
Relacje z rodzicami, rodzeństwem i innymi członkami rodziny mogą być źródłem wsparcia, ale również napięcia i trudnych emocji. Problemy mogą dotyczyć poczucia niezrozumienia, nadmiernych oczekiwań, ingerowania w prywatne decyzje czy trudności z wyznaczaniem granic.
Nie dla każdego budowanie nowych znajomości i utrzymywanie kontaktów towarzyskich jest łatwe. Trudności mogą przejawiać się wycofywaniem z relacji, obawą przed oceną, poczuciem niedopasowania lub osamotnienia, nawet w obecności innych ludzi.
Kontakty ze współpracownikami i przełożonymi również mogą wiązać się z napięciem. Konflikty w zespole, trudności z wyrażaniem własnego zdania, obawa przed krytyką czy nadmierne dostosowywanie się do oczekiwań innych mogą wpływać na komfort i efektywność pracy.
Warto rozważyć konsultację z psychologiem lub psychoterapeutą, jeśli:
Nie musisz odnajdywać się we wszystkich wymienionych sytuacjach, aby skorzystać z profesjonalnego wsparcia. Jeśli relacje z innymi są dla Ciebie źródłem cierpienia, napięcia lub poczucia zagubienia, to wystarczający powód, by porozmawiać ze specjalistą.
Psychoterapia trudności w relacjach to proces, który pozwala lepiej zrozumieć sposób budowania więzi z innymi ludźmi oraz czynniki wpływające na ich jakość. Praca terapeutyczna nie ogranicza się wyłącznie do rozwiązywania bieżących konfliktów. Może obejmować również analizę wcześniejszych doświadczeń, utrwalonych przekonań i reakcji emocjonalnych, które pojawiają się w relacjach interpersonalnych.
Przebieg psychoterapii jest dostosowywany do indywidualnych potrzeb pacjenta. W zależności od zgłaszanych trudności praca ze specjalistą może koncentrować się na kilku obszarach.
1. Pierwsze konsultacje i poznanie Twojej sytuacji
Początkowe spotkania służą lepszemu zrozumieniu trudności, z którymi się zgłaszasz. Terapeuta może zapytać o Twoje obecne relacje, ważne doświadczenia z przeszłości, powtarzające się problemy oraz oczekiwania wobec psychoterapii. To także okazja, aby poznać sposób pracy specjalisty i sprawdzić, czy czujesz się komfortowo podczas rozmowy.
2. Ustalenie celów i zasad współpracy
Wspólnie z terapeutą określasz obszary, nad którymi chcesz pracować, oraz cele procesu terapeutycznego. Na tym etapie omawiane są również kwestie organizacyjne, takie jak częstotliwość spotkań, forma psychoterapii i zasady współpracy.
3. Regularna psychoterapia i praca nad trudnościami
Kolejne spotkania pozwalają stopniowo przyglądać się emocjom, reakcjom i schematom zachowania pojawiającym się w relacjach. Indywidualne sesje trwają zazwyczaj 50 minut i najczęściej odbywają się raz w tygodniu. Czas trwania całego procesu zależy od charakteru trudności, wybranego podejścia oraz ustalonych celów.
Możesz zdecydować się na psychoterapię stacjonarną w Warszawie lub psychoterapię online, jeśli taka forma spotkań będzie odpowiednia do Twojej sytuacji.
Problemy w relacjach interpersonalnych nie zawsze występują samodzielnie. Mogą współwystępować z innymi trudnościami emocjonalnymi i psychicznymi, które wpływają na sposób komunikowania się, reagowania na stres czy budowania bliskości.
Przykładowe obszary, które mogą wymagać uwzględnienia podczas konsultacji, to:
Podczas konsultacji możesz omówić zarówno problemy w relacjach, jak i inne trudności, które wpływają na Twoje codzienne funkcjonowanie. Pozwoli to wspólnie zastanowić się nad właściwym kierunkiem dalszej pomocy.
Praca nad trudnościami w relacjach wymaga przestrzeni, w której można swobodnie rozmawiać o emocjach, osobistych doświadczeniach i niejednokrotnie bolesnych sytuacjach. Dlatego ważnym elementem psychoterapii jest wybór specjalisty, przy którym pacjent może stopniowo budować poczucie zaufania i bezpieczeństwa.
W Urbann Clinic pracują psycholodzy i psychoterapeuci reprezentujący różne podejścia terapeutyczne. Podczas konsultacji pomagamy dobrać specjalistę z uwzględnieniem zgłaszanych trudności, indywidualnych potrzeb oraz preferowanej formy spotkań.
Paulina Urbanowicz jest psychologiem, psychoterapeutą i trenerem mindfulness. Specjalizuje się w terapii poznawczo-behawioralnej. Pracuje z przekonaniami i schematami, które wpływają na nasze decyzje i zachowania na co dzień. Paulina ukończyła studia magisterskie na Uniwersytecie SWPS w Warszawie, a także liczne szkolenia. Pracuje w nurcie terapii poznawczo-behawioralnej z dziećmi i młodzieżą, dorosłymi oraz całymi rodzinami. Jest członkiem Polskiego Towarzystwa Terapii Poznawczej i Behawioralnej.
Katarzyna Wiszniewska to psycholog, psychoterapeuta i doradca kariery z mocnym doświadczeniem rekrutacyjnym. Prowadzi terapię poznawczo-behawioralną, opierając swoją praktykę na zaangażowaniu i świadomym słuchaniu potrzeb. Katarzyna pracuje z emocjami, przekonaniami i zachowaniami w myśl, że dzięki świadomej pracy nad sobą możemy budować większe poczucie szczęścia. Terapia poznawczo-behawioralna stanowi dla niej narzędzie do zwiększania poczucia satysfakcji w różnych obszarach życia pacjentów.
Justyna Siejka jest psychologiem wykorzystującym podejście poznawczo-behawioralnym. W swojej pracy koncentruje się na wspieraniu osób w radzeniu sobie z trudnościami emocjonalnymi i wyzwaniami życiowymi. Wierzy, że każdy człowiek ma w sobie zasoby, które mogą pomóc mu lepiej zrozumieć siebie i skutecznie wprowadzać zmiany. Pomaga swoim pacjentom rozpoznawać i modyfikować schematy myślenia, które wpływają na ich samopoczucie oraz codzienne funkcjonowanie.
Aleksandra Pieczykolan jest psycholożką oraz certyfikowaną trenerką Treningu Umiejętności Społecznych. Ukończyła studia magisterskie na Uniwersytecie SWPS w Warszawie, gdzie zdobyła solidne przygotowanie teoretyczne i praktyczne do pracy z osobami dorosłymi i młodzieżą.
W swojej pracy stawia na stały rozwój zawodowy – regularnie uczestniczy w szkoleniach, kursach i warsztatach poszerzających kompetencje w obszarze zdrowia psychicznego, regulacji emocji oraz pracy z osobami neuroróżnorodnymi. Szczególnie interesuje się tematyką ADHD u dorosłych, budowaniem zdrowych relacji oraz rozwijaniem kompetencji społecznych.
Decyzja o rozpoczęciu psychoterapii jest indywidualna, a wybór odpowiedniego specjalisty może budzić wiele pytań. Pomocne bywa zapoznanie się z doświadczeniami innych osób, które korzystały z konsultacji psychologicznych lub psychoterapii w Urbann Clinic.
Nie. Samo doświadczanie problemów w relacjach interpersonalnych nie oznacza występowania zaburzenia psychicznego. Trudności mogą mieć różne przyczyny, związane m.in. z doświadczeniami życiowymi, sytuacją rodzinną, sposobami komunikacji czy aktualnym stresem. Jeśli jednak towarzyszą im inne nasilone objawy, specjalista może zaproponować pogłębioną konsultację lub diagnostykę.
Czas trwania psychoterapii zależy od charakteru zgłaszanych trudności, indywidualnych potrzeb i ustalonych celów. Niektóre osoby koncentrują się na konkretnym problemie, inne potrzebują dłuższej pracy nad utrwalonymi wzorcami funkcjonowania w relacjach. Przewidywany plan terapii jest omawiany podczas pierwszych spotkań i może być dostosowywany w trakcie współpracy.
Psychoterapia online może być odpowiednią formą wsparcia dla osób doświadczających trudności w relacjach interpersonalnych. Umożliwia regularne spotkania ze specjalistą bez konieczności dojazdu do gabinetu. W Urbann Clinic sesje online odbywają się za pośrednictwem Google Meet. O tym, czy ta forma pracy będzie odpowiednia w Twojej sytuacji, możesz porozmawiać podczas konsultacji wstępnej.
Nie. Urbann Clinic jest placówką prywatną, dlatego możesz umówić się na konsultację psychologiczną lub psychoterapię bez skierowania od lekarza. Wystarczy skontaktować się z kliniką telefonicznie lub wypełnić formularz kontaktowy.
Nie musisz samodzielnie określać przyczyn swoich trudności ani wiedzieć, od czego rozpocząć pracę nad relacjami. Jeśli kontakty z innymi ludźmi są dla Ciebie źródłem napięcia, konfliktów lub poczucia osamotnienia, możesz porozmawiać o tym ze specjalistą.
W Urbann Clinic pomożemy Ci poznać dostępne formy wsparcia i wybrać odpowiedniego terapeutę. Pierwsza konsultacja jest bezpłatna i nie zobowiązuje do rozpoczęcia psychoterapii.
+48 797 404 763 · kontakt@urbannclinic.pl
Al. 3 Maja 2/66
Blisko Wisłostrady i Mostu Poniatowskiego. W zasięgu spaceru z Centrum i Śródmieścia.
Komunikacja miejska:
ul. Koszykowa 10/21
Ścisłe centrum Warszawy. Dogodny dojazd komunikacją miejską, także z Woli, Ochoty i Bemowa.
Komunikacja miejska:
ul. Narbutta 25/4
Kameralna lokalizacja w sercu Mokotowa. Dobrze skomunikowana z Ursynowem i Wilanowem.
Komunikacja miejska:
Spotkania wideo z dowolnego miejsca w Polsce i za granicą. Bez dojazdów, w dogodnym dla Ciebie miejscu.
Mieszkasz na Woli, Bemowie, Żoliborzu albo Pradze? Do gabinetu w Śródmieściu dojedziesz komunikacją miejską. Jeśli dojazd jest problemem, możesz wybrać spotkania online.
