Częste kłótnie, trudności w komunikacji, utrata zaufania czy stopniowe oddalanie się od siebie mogą sprawić, że nawet wieloletni związek zaczyna być źródłem napięcia i niepewności. Niekiedy problemy narastają przez dłuższy czas, a czasem pojawiają się w następstwie trudnego wydarzenia, które zmienia dotychczasowe funkcjonowanie pary.
W takich sytuacjach terapia par może stworzyć przestrzeń do otwartej rozmowy, lepszego zrozumienia wzajemnych potrzeb i wspólnego poszukiwania rozwiązań.
W Urbann Clinic oferujemy terapię par i małżeństw w Warszawie oraz online, dostosowaną do indywidualnej sytuacji partnerów. Pierwszym krokiem jest bezpłatna, niezobowiązująca konsultacja, którą może umówić również tylko jedna osoba.
Bezpłatna konsultacja wstępna · Bez zobowiązań · Warszawa i online · tel. +48 797 404 763
Każdy związek doświadcza trudniejszych momentów. Różnice zdań, nieporozumienia czy okresowe konflikty są naturalną częścią wspólnego życia. Problem pojawia się jednak wtedy, gdy napięcia zaczynają dominować nad codziennością, rozmowy nie prowadzą do porozumienia, a partnerzy mają poczucie, że mimo podejmowanych prób coraz trudniej im się porozumieć.
Wiele par decyduje się na terapię dopiero w momencie poważnego kryzysu. Tymczasem psychoterapia par może być pomocna również na wcześniejszym etapie, gdy pojawiają się pierwsze trudności w komunikacji, poczucie oddalenia czy rozbieżności dotyczące wspólnej przyszłości.
W Urbann Clinic terapia par nie polega na poszukiwaniu winnych ani rozstrzyganiu, kto ma rację. Jej celem jest stworzenie warunków, w których obie osoby mogą przedstawić swoje doświadczenia, lepiej zrozumieć perspektywę partnera lub partnerki i przyjrzeć się mechanizmom wpływającym na ich relację.
Decyzja o rozpoczęciu terapii par nie zawsze jest łatwa. Jedna osoba może być gotowa do podjęcia wspólnej pracy, podczas gdy druga potrzebuje więcej czasu, aby oswoić się z taką możliwością. Nie trzeba jednak od razu podejmować ostatecznej decyzji dotyczącej rozpoczęcia regularnych spotkań.
Pierwszym krokiem w Urbann Clinic jest bezpłatna konsultacja wstępna, którą może umówić jedno z Was.
Podczas krótkiej rozmowy ze specjalistą możecie uzyskać informacje o dostępnych formach pomocy i zastanowić się, czy terapia par będzie odpowiednim rozwiązaniem w Waszej sytuacji.
Konsultacja pozwala między innymi:
Bezpłatna konsultacja ma charakter organizacyjno-informacyjny i nie zastępuje właściwej sesji terapii par.
Możecie również zadzwonić pod numer +48 797 404 763 lub napisać na adres kontakt@urbannclinic.pl.
W Urbann Clinic oferujemy wsparcie parom, które doświadczają różnych trudności w związku.
Powtarzające się konflikty, trudności w wyrażaniu potrzeb, wzajemne pretensje czy unikanie rozmów mogą prowadzić do stopniowego pogarszania się relacji. Zdarza się, że nawet pozornie drobne nieporozumienia wywołują silne emocje, a partnerzy coraz częściej mają poczucie, że nie są rozumiani lub wysłuchiwani.
Naruszenie zaufania jest jednym z doświadczeń, które mogą szczególnie silnie wpłynąć na poczucie bezpieczeństwa w związku. Zdrada, ukrywanie ważnych informacji, nieszczerość czy nasilona zazdrość mogą prowadzić do trudnych emocji, wzajemnych oskarżeń i niepewności dotyczącej przyszłości relacji.
Ważne wydarzenia życiowe mogą zmieniać dotychczasowy sposób funkcjonowania pary. Narodziny dziecka, przeprowadzka, emigracja, utrata pracy, choroba czy zmiana sytuacji finansowej często wiążą się z koniecznością ponownego ustalenia ról, obowiązków i oczekiwań.
Trudności mogą pojawić się również na kolejnych etapach wieloletniego związku, np. po usamodzielnieniu się dzieci lub w momencie, gdy partnerzy zaczynają inaczej postrzegać swoje potrzeby i wspólną przyszłość.
Zdarza się, że mimo wspólnego życia partnerzy stopniowo tracą poczucie bliskości. Coraz mniej czasu spędzają razem, ograniczają rozmowy do codziennych obowiązków lub mają wrażenie, że funkcjonują obok siebie, zamiast tworzyć bliską relację.
Źródłem trudności mogą być również różnice w potrzebach dotyczących czułości, intymności czy życia seksualnego, a także problemy z otwartym komunikowaniem oczekiwań.
Niektóre pary zgłaszają się na terapię w momencie, gdy jedna lub obie osoby zaczynają zastanawiać się nad zakończeniem związku. Towarzyszyć temu mogą ambiwalentne emocje, niepewność, poczucie winy lub obawy o przyszłość.
Z terapii par mogą korzystać osoby znajdujące się na różnych etapach związku – zarówno pary z krótkim stażem, jak i partnerzy pozostający ze sobą od wielu lat. Nie trzeba czekać na poważny kryzys ani doświadczać tych samych trudności, aby rozważyć wspólne spotkanie ze specjalistą.
Terapia par i terapia małżeńska to określenia odnoszące się do podobnej formy pomocy, koncentrującej się na relacji między dwiema osobami. Do skorzystania ze wsparcia nie jest konieczne zawarcie małżeństwa.
W Urbann Clinic oferujemy konsultacje i terapię dla osób, które:
Przebieg psychoterapii par jest dostosowywany do indywidualnej sytuacji partnerów, charakteru zgłaszanych trudności oraz podejścia terapeutycznego wybranego specjalisty.
Pierwsza sesja jest okazją do przedstawienia historii związku, omówienia aktualnych trudności i poznania oczekiwań każdej ze stron.
Terapeuta stara się zrozumieć perspektywę obojga partnerów, zadaje pytania dotyczące relacji i pomaga nazwać problemy, które stały się powodem zgłoszenia.
Kolejne spotkania pozwalają dokładniej przyjrzeć się dynamice związku, sposobom komunikacji i powtarzającym się trudnościom.
W zależności od podejścia terapeuty możliwe jest również zaproponowanie oddzielnych spotkań konsultacyjnych z każdym z partnerów.
Na tym etapie wspólnie ustalane są cele terapii oraz zasady dalszej współpracy. Mogą one obejmować np. poprawę komunikacji, pracę nad zaufaniem, lepsze rozumienie potrzeb lub przyjrzenie się możliwościom dalszego funkcjonowania związku.
Podczas regularnych spotkań partnerzy pracują nad wybranymi obszarami relacji. Terapeuta pomaga prowadzić rozmowę w sposób umożliwiający przedstawienie i zrozumienie różnych perspektyw oraz rozpoznawanie mechanizmów podtrzymujących trudności.
W zależności od potrzeb terapia może obejmować pracę nad komunikacją, rozwiązywaniem konfliktów, odbudowywaniem zaufania, wyrażaniem emocji czy rozpoznawaniem wzajemnych oczekiwań.
W Urbann Clinic sesje terapii par trwają 70 lub 90 minut, w zależności od specjalisty. Częstotliwość spotkań ustalana jest indywidualnie, najczęściej w odstępach tygodniowych lub dwutygodniowych.
W trakcie terapii partnerzy wraz z terapeutą mogą regularnie przyglądać się zmianom zachodzącym w relacji, omawiać dotychczasowe postępy i weryfikować cele dalszej pracy.
Zakończenie procesu jest uzgadniane z uwzględnieniem potrzeb obojga partnerów oraz efektów dotychczasowych spotkań.
Podstawą pracy terapeutycznej jest stworzenie warunków, w których każda z osób może otwarcie rozmawiać o swoich doświadczeniach, potrzebach i emocjach.
W terapii par szczególne znaczenie mają:
W przypadku przemocy fizycznej, psychicznej, seksualnej lub ekonomicznej priorytetem powinno być bezpieczeństwo osoby jej doświadczającej. Gdy występuje przemoc lub przymusowa kontrola, wspólna terapia par nie jest zalecaną formą pomocy i może zwiększać zagrożenie.
W takiej sytuacji wskazane jest poszukanie indywidualnego wsparcia oraz skorzystanie z pomocy instytucji specjalizujących się w przeciwdziałaniu przemocy.
W przypadku bezpośredniego zagrożenia życia lub zdrowia należy zadzwonić pod numer alarmowy 112.
Bezpłatne wsparcie dla osób doznających przemocy domowej oferuje również Ogólnopolskie Pogotowie „Niebieska Linia” pod numerem 800 120 002.
Trudności w relacji nie zawsze wynikają wyłącznie z problemów komunikacyjnych czy odmiennych oczekiwań partnerów. Czasami na codzienne funkcjonowanie związku wpływają również trudności emocjonalne, problemy zdrowotne lub zaburzenia psychiczne, których doświadcza jedna z osób.
W takich sytuacjach warto spojrzeć na relację szerzej i zastanowić się, czy oprócz terapii par potrzebne jest również indywidualne wsparcie psychologiczne lub medyczne.
W zależności od sytuacji pomocne mogą okazać się:
Nie każda para ma możliwość regularnego uczestniczenia w spotkaniach stacjonarnych. Obowiązki zawodowe, opieka nad dziećmi, częste podróże czy mieszkanie poza Warszawą mogą utrudniać znalezienie wspólnego terminu na wizytę w gabinecie.
Dlatego w Urbann Clinic oferujemy również terapię par online, prowadzoną za pośrednictwem platformy Google Meet.
Spotkania odbywają się w ustalonym terminie i umożliwiają wspólną rozmowę z terapeutą bez konieczności dojazdu do placówki. Zakres pracy, podobnie jak w przypadku terapii stacjonarnej, zależy od potrzeb partnerów oraz celów ustalonych podczas współpracy.
Ta forma wsparcia może być szczególnie wygodna dla par:
Aby komfortowo uczestniczyć w sesji, warto zadbać o stabilne połączenie internetowe oraz spokojne, prywatne miejsce, w którym obie osoby mogą swobodnie rozmawiać.
Więcej informacji znajdziecie na podstronie psychoterapia online.
Wybór odpowiedniego terapeuty ma duże znaczenie dla przebiegu wspólnej pracy nad relacją. Terapia par wymaga stworzenia przestrzeni, w której obie osoby mogą otwarcie rozmawiać o swoich doświadczeniach, a specjalista pomaga im przyjrzeć się wzajemnym potrzebom, emocjom i sposobom komunikacji.
W Urbann Clinic spotkania dla par prowadzą psycholodzy i specjaliści reprezentujący różne podejścia do pracy terapeutycznej.
SLIDER ze specjalistami:
Paulina Urbanowicz jest psychologiem, psychoterapeutą i trenerem mindfulness. Specjalizuje się w terapii poznawczo-behawioralnej. Pracuje z przekonaniami i schematami, które wpływają na nasze decyzje i zachowania na co dzień. Paulina ukończyła studia magisterskie na Uniwersytecie SWPS w Warszawie, a także liczne szkolenia. Pracuje w nurcie terapii poznawczo-behawioralnej z dziećmi i młodzieżą, dorosłymi oraz całymi rodzinami. Jest członkiem Polskiego Towarzystwa Terapii Poznawczej i Behawioralnej.
Katarzyna Wiszniewska to psycholog, psychoterapeuta i doradca kariery z mocnym doświadczeniem rekrutacyjnym. Prowadzi terapię poznawczo-behawioralną, opierając swoją praktykę na zaangażowaniu i świadomym słuchaniu potrzeb. Katarzyna pracuje z emocjami, przekonaniami i zachowaniami w myśl, że dzięki świadomej pracy nad sobą możemy budować większe poczucie szczęścia. Terapia poznawczo-behawioralna stanowi dla niej narzędzie do zwiększania poczucia satysfakcji w różnych obszarach życia pacjentów.
Justyna Siejka jest psychologiem wykorzystującym podejście poznawczo-behawioralnym. W swojej pracy koncentruje się na wspieraniu osób w radzeniu sobie z trudnościami emocjonalnymi i wyzwaniami życiowymi. Wierzy, że każdy człowiek ma w sobie zasoby, które mogą pomóc mu lepiej zrozumieć siebie i skutecznie wprowadzać zmiany. Pomaga swoim pacjentom rozpoznawać i modyfikować schematy myślenia, które wpływają na ich samopoczucie oraz codzienne funkcjonowanie.
Aleksandra Pieczykolan jest psycholożką oraz certyfikowaną trenerką Treningu Umiejętności Społecznych. Ukończyła studia magisterskie na Uniwersytecie SWPS w Warszawie, gdzie zdobyła solidne przygotowanie teoretyczne i praktyczne do pracy z osobami dorosłymi i młodzieżą.
W swojej pracy stawia na stały rozwój zawodowy – regularnie uczestniczy w szkoleniach, kursach i warsztatach poszerzających kompetencje w obszarze zdrowia psychicznego, regulacji emocji oraz pracy z osobami neuroróżnorodnymi. Szczególnie interesuje się tematyką ADHD u dorosłych, budowaniem zdrowych relacji oraz rozwijaniem kompetencji społecznych.
Rolą terapeuty par nie jest wskazywanie winnych ani rozstrzyganie, która osoba ma rację. Specjalista pomaga zrozumieć dynamikę relacji i perspektywę każdego z partnerów, dbając o możliwość swobodnego wypowiedzenia się obu stron. Bezstronność nie oznacza jednak przyzwolenia na przemoc, zastraszanie lub inne zachowania zagrażające bezpieczeństwu uczestników.
Tak, terapia par może być pomocna również wtedy, gdy jedna lub obie osoby mają wątpliwości dotyczące dalszej przyszłości związku. Spotkania mogą stworzyć przestrzeń do rozmowy o wzajemnych potrzebach, oczekiwaniach i możliwych kierunkach działania. Celem nie zawsze musi być utrzymanie relacji – czasami ważniejsze okazuje się świadome podjęcie decyzji dotyczącej jej przyszłości.
Zdrada jest jednym z powodów, dla których pary decydują się na wspólne spotkania z terapeutą. Psychoterapia może pomóc w rozmowie o naruszeniu zaufania, towarzyszących temu emocjach i konsekwencjach dla relacji. Może również stworzyć warunki do zastanowienia się, czy partnerzy chcą i są gotowi pracować nad odbudowaniem związku. Nie można jednak zagwarantować konkretnego rezultatu terapii.
W Urbann Clinic koszt pojedynczej sesji terapii par wynosi od 300 do 350 zł, w zależności od specjalisty. Spotkania trwają 70 lub 90 minut. Pierwsza konsultacja wstępna jest bezpłatna, natomiast całkowity koszt terapii zależy od liczby i częstotliwości sesji.
Nie ma jednej liczby spotkań odpowiedniej dla każdej pary. Czas trwania terapii zależy od rodzaju trudności, ustalonych celów oraz zaangażowania uczestników. Niektóre pary korzystają z krótszego cyklu spotkań skoncentrowanych na konkretnym problemie, inne potrzebują dłuższej współpracy. Pierwsze zmiany mogą pojawiać się na różnych etapach procesu, jednak nie sposób z góry określić terminu ani zagwarantować określonych efektów.
Wspólna terapia wymaga dobrowolnego uczestnictwa obojga partnerów. Nie oznacza to jednak, że musicie mieć identyczne oczekiwania lub być równie przekonani do tej formy pomocy. Jeśli jedna osoba nie jest jeszcze gotowa na spotkania, druga może skorzystać z indywidualnej konsultacji i omówić dostępne możliwości wsparcia.
Nie musicie mieć wspólnego zdania na temat przyczyn trudności w związku ani wiedzieć, jak rozwiązać wszystkie problemy. Pierwsza konsultacja może być okazją do spokojnej rozmowy o Waszej sytuacji i poznania dostępnych możliwości pomocy.
W Urbann Clinic oferujemy terapię par i małżeństw w Warszawie oraz online. Pomożemy Wam dobrać odpowiedniego specjalistę i omówić zasady dalszej współpracy.
Pierwszy krok może wykonać również tylko jedna osoba. Bezpłatna konsultacja nie zobowiązuje do rozpoczęcia terapii.
tel. +48 797 404 763 · kontakt@urbannclinic.pl
Al. 3 Maja 2/66
Blisko Wisłostrady i Mostu Poniatowskiego. W zasięgu spaceru z Centrum i Śródmieścia.
Komunikacja miejska:
ul. Koszykowa 10/21
Ścisłe centrum Warszawy. Dogodny dojazd komunikacją miejską, także z Woli, Ochoty i Bemowa.
Komunikacja miejska:
ul. Narbutta 25/4
Kameralna lokalizacja w sercu Mokotowa. Dobrze skomunikowana z Ursynowem i Wilanowem.
Komunikacja miejska:
Spotkania wideo z dowolnego miejsca w Polsce i za granicą. Bez dojazdów, w dogodnym dla Ciebie miejscu.
Mieszkasz na Woli, Bemowie, Żoliborzu albo Pradze? Do gabinetu w Śródmieściu dojedziesz komunikacją miejską. Jeśli dojazd jest problemem, możesz wybrać spotkania online.
