Pytania związane z długością psychoterapii to jedna z najczęstszych kwestii pojawiających się przed rozpoczęciem pracy z psychoterapeutą. Niestety nie ma jednak jednej odpowiedzi dla wszystkich, ponieważ długość terapii zależy m.in. od rodzaju trudności, celu terapii, wybranego nurtu oraz indywidualnego tempa zmian. Istnieją jednak orientacyjne ramy,...
Co słychać na blogu?
Jak wybrać dobrego psychoterapeutę? Praktyczny poradnik
Rozpoczęcie psychoterapii to ważna decyzja, ale znalezienie odpowiedniego specjalisty nie musi być trudne. Nie trzeba znać wszystkich nurtów psychoterapii ani umieć oceniać metod terapeutycznych, żeby dokonać świadomego wyboru. Warto natomiast wiedzieć, jakie kwalifikacje sprawdzić, jak rozpoznać profesjonalne podejście i na co zwrócić uwagę podczas pierwszego...
Jak wspierać bliską osobę w depresji
Gdy bliska nam osoba choruje na depresję, często pojawia się bezradność i obawa, że powiemy lub zrobimy coś niewłaściwego, co może nasilić jej cierpienie. Tymczasem obecność i mądre wsparcie bliskich mogą mieć duże znaczenie w procesie zdrowienia. Nie trzeba znać idealnych słów, ponieważ jak wskazują...
Depresja – objawy i pierwsze sygnały ostrzegawcze
Depresja jest jednym z najczęściej występujących zaburzeń psychicznych, a jednocześnie może przez długi czas pozostawać niezauważona. Nie zawsze zaczyna się od głębokiego smutku
Niska samoocena i poczucie własnej wartości – jak nad tym pracować?
Sposób, w jaki myślimy o sobie, wpływa na nasze relacje, podejmowane decyzje i codzienne funkcjonowanie.Wiele osób doświadcza silnego wewnętrznego krytyka, który podpowiada, że są niewystarczająco dobre, popełniają zbyt wiele błędów albo powinny radzić sobie lepiej. Niska samoocena nie jest jednak niezmienną cechą ani obiektywną prawdą...
Nerwica i zaburzenia lękowe – objawy, przyczyny i skuteczne leczenie
Nerwica i zaburzenia lękowe to jedne z najczęstszych trudności psychicznych, z jakimi pacjenci szukają obecnie pomocy u psychologów i psychoterapeutów. Mogą dotyczyć osób w różnym wieku i często rozwijają się stopniowo
Jak radzić sobie ze stresem? Techniki i ćwiczenia
Stres jest naturalną częścią życia i sam w sobie nie jest czymś złym. W niewielkim nasileniu potrafi mobilizować, zwiększać koncentrację i pomagać nam reagować na wymagające sytuacje. Problem zaczyna się wtedy, gdy napięcie utrzymuje się długo, a organizm ma coraz mniej przestrzeni na regenerację.
Depresja u nastolatków i młodzieży – objawy i pomoc
Drażliwość, zamykanie się w pokoju, gorsze oceny czy ograniczenie kontaktu z rodzicami łatwo przypisać dojrzewaniu. Czasami jednak za zmianą zachowania nastolatka stoi depresja, która może wyglądać inaczej niż u osoby dorosłej.
Psycholog, psychoterapeuta, psychiatra – czym się różnią?
Psycholog, psychoterapeuta i psychiatra zajmują się zdrowiem psychicznym, ale mają inne wykształcenie, kompetencje i możliwości pomagania. Nic więc dziwnego, że osoby szukające wsparcia często nie wiedzą, do którego specjalisty umówić pierwszą wizytę.
Trauma
Z określeniem “trauma” coraz częściej spotykamy się w codziennych rozmowach i social mediach, przez co nabrało dość szerokiego, potocznego znaczenia. W praktyce klinicznej ma jednak dość jasną defi nicję – to reakcja na wydarzenie, którego nasz organizm nie potrafi prawidłowo przetworzyć
Bezsenność – przyczyny i jak sobie radzić
Problemy ze snem od czasu do czasu zdarzają się niemal każdemu. Stresujący dzień, ważne wydarzenie, podróż czy zmiana codziennego rytmu mogą sprawić, że mimo zmęczenia trudno nam zasnąć. Jeśli jednak trudności powtarzają się regularnie, sen przestaje przynosić regenerację, a niewyspanie zaczyna wpływać na samopoczucie i...
Objawy nerwicy – jak je rozpoznać i kiedy zgłosić się po pomoc?
Nerwica to zaburzenie psychiczne, które może przybierać wiele różnych form i objawiać się zarówno na poziomie psychicznym, jak i fizycznym. To, co ją wyróżnia, to silne i często długotrwałe napięcie emocjonalne, które nie znajduje ujścia.
Jak przebiega rozwój dziecka i dlaczego warto go świadomie obserwować?
Rozwój dziecka to złożony, wieloetapowy proces obejmujący zarówno rozwój fizyczny, jak i rozwój psychiczny. Rozwój fizyczny dziecka to m.in. postępy w motoryce – od podnoszenia główki, przez raczkowanie, aż po samodzielne chodzenie.
Style przywiązania – czym są, jak wpływają na relacje i czy można je zmienić?
Styl przywiązania to psychologiczny schemat, który kształtuje się już w dzieciństwie – w relacji z głównym opiekunem. To właśnie wtedy uczymy się, czy świat relacji jest bezpieczny, czy raczej zagrażający. Jeżeli opiekun był dostępny emocjonalnie i adekwatnie reagował na nasze potrzeby, rozwija się tzw. bezpieczny...
Uzależnienie od pornografii
Uzależnienie od pornografii to uzależnienie behawioralne – podobnie jak pracoholizm, kompulsywne zakupy czy wymykający się spod kontroli hazard.
Daddy Issues
Daddy issues (syndrom ojca) to potoczna nazwa na zespół problemów psychologicznych, które mają swój początek w naszych relacjach z ojcem w dzieciństwie – nie jest jednak oficjalną diagnozą.
Samotność w związku – objawy i jak sobie radzić
Samotność w związku może zdarzyć się każdemu, niezależnie od czasu trwania relacji i sytuacji osobistej partnerów. Poznaj przyczyny, objawy, skutki i metody radzenia sobie z samotnością w związku.
Otwarty związek – czy to relacja dla mnie?
Otwarty związek to sytuacja, w której pozostajemy w stałej relacji z partnerem, ale mamy też możliwość przeżywania romantycznych chwil z innymi ludźmi. Kiedy otwarty związek ma sens?
