Terapia Gestalt – na czym polega?

Wśród różnych dostępnych nurtów jednym z ciekawszych jest terapia Gestalt. Na czym polega w praktyce i co ją wyróżnia na tle innych rodzajów terapii? Psychoterapia Gestalt koncentruje się na wewnętrznym świecie pacjenta, który stanowi źródło emocji oraz myśli „tu i teraz”. Zgodnie z koncepcją Gestalt, terapia nie powinna skupiać się na rozpamiętywaniu przeszłości ani tworzeniu wizji przyszłości. Ważne jest to, jak możemy kształtować swój dobrostan w chwili obecnej – między innymi tego uczy terapia Gestalt. Wady i zalety każdego nurtu będą inne w zależności od tego, jakie konkretny pacjent ma oczekiwania. Psychoterapia Gestalt jest polecana przede wszystkim ludziom, którzy szukają narzędzia do wewnętrznego rozwoju i całościowej poprawy funkcjonowania.

Doświadczenie wielu specjalistów wskazuje, że jedną ze skuteczniejszych metod pracy terapeutycznej jest właśnie psychoterapia Gestalt. Warszawa to jedno z miejsc na mapie, w których szczególnie mocno zauważalna jest zmiana podejścia do psychoterapii. Coraz więcej pacjentów widzi w terapii Gestalt narzędzie wspierające rozwój wewnętrzny i drogę do szczęśliwszego, bardziej świadomego życia. Dzięki metodom Gestalt terapia może też pomóc „przeżyć na nowo” dawne trudne emocje, które wciąż zaburzają dobrostan pacjenta w teraźniejszości. Służą temu między innymi ćwiczenia związane z odgrywaniem ról i swobodną ekspresją. Zatem czy terapia Gestalt jest skuteczna? Zdecydowanie tak!

Psychoterapia Gestalt to terapia długoterminowa. Cały proces terapeutyczny składa się z 2-3 wizyt zapoznawczych, a później spotkań posiadających już docelową formę terapii Gestalt. Na czym polega „długoterminowość” tego rodzaju terapii? Psychoterapeuta wspiera pacjenta w procesie samopoznania i rozwoju wewnętrznego. Zmiany zachodzące dzięki psychoterapii Gestalt są stopniowe – ale muszą takie być, by utrzymały się jeszcze długo po zakończeniu terapii. Część osób deklaruje pierwsze zauważalne efekty pracy terapeutycznej już po kilku sesjach. Zatem jak długo trwa terapia Gestalt? W Urbann Clinic rekomendujemy, by przeżyć ją bez pośpiechu. Przy podejściu Gestalt terapia przynosząca trwałe, dobre zmiany może zająć ponad 1 rok.