Zauważasz, że alkohol, substancje psychoaktywne lub określone zachowania zaczynają przejmować kontrolę nad Twoim życiem? A może coraz częściej zastanawiasz się, czy sposób, w jaki radzisz sobie ze stresem i emocjami, nie staje się problemem?
Nie musisz mieć pewności, że zmagasz się z uzależnieniem, aby poszukać wsparcia. W Urbann Clinic możesz porozmawiać ze specjalistą, przyjrzeć się swojej sytuacji i dowiedzieć się, jakie formy pomocy będą dla Ciebie odpowiednie. Pierwsza konsultacja jest bezpłatna i nie zobowiązuje do rozpoczęcia terapii.
Bezpłatna pierwsza konsultacja · Dyskrecja · Bez zobowiązań · Warszawa i online
Kiedy warto rozważyć rozpoczęcie terapii uzależnień?
Wiele osób zwleka z kontaktem ze specjalistą, ponieważ nie uważa swojego problemu za wystarczająco poważny. Często pojawia się przekonanie, że dopiero utrata kontroli nad codziennym funkcjonowaniem jest powodem do rozpoczęcia terapii. Tymczasem po profesjonalne wsparcie warto sięgnąć również wtedy, gdy dostrzegasz pierwsze niepokojące sygnały lub zaczynasz kwestionować swoje dotychczasowe nawyki.
Psychoterapia uzależnień nie jest zarezerwowana wyłącznie dla osób z rozpoznanym uzależnieniem. Może stanowić także przestrzeń do zrozumienia własnych zachowań, rozpoznania mechanizmów, które za nimi stoją, oraz znalezienia zdrowszych sposobów radzenia sobie z trudnościami.
W Urbann Clinic oferujemy pomoc psychoterapeutyczną osobom dorosłym – zarówno w gabinetach w Warszawie, jak i online. Każdą sytuację rozpatrujemy indywidualnie, z poszanowaniem doświadczeń, potrzeb i gotowości pacjenta do zmiany. Naszym celem jest stworzenie bezpiecznej przestrzeni do rozmowy, wolnej od oceniania i moralizowania.
Chcesz dowiedzieć się więcej o mechanizmach uzależnienia, jego objawach i możliwościach leczenia? Przeczytaj nasz poradnik dotyczący uzależnień
Jak rozpoznać objawy uzależnienia i kiedy zgłosić się po pomoc?
Uzależnienie nie zawsze rozwija się w sposób łatwy do zauważenia. Zmiany mogą następować stopniowo, a początkowo nieszkodliwe zachowanie z czasem zaczyna wpływać na codzienne decyzje, samopoczucie i relacje z innymi.
Warto rozważyć rozmowę ze specjalistą, jeśli:
- Masz trudności z kontrolowaniem swoich zachowań – pijesz alkohol, przyjmujesz substancje, grasz lub robisz zakupy częściej, dłużej albo w większym zakresie, niż początkowo planujesz.
- Kolejne próby ograniczenia zachowania kończą się niepowodzeniem – mimo podejmowanych postanowień wracasz do wcześniejszych nawyków.
- Coraz częściej szukasz ulgi w substancjach lub określonych aktywnościach – sięgasz po nie, aby złagodzić stres, napięcie, smutek, samotność czy inne trudne emocje.
- Zauważasz negatywne konsekwencje w codziennym życiu – Twoje zachowanie zaczyna wpływać na zdrowie, pracę, sytuację finansową lub relacje z bliskimi.
- Poświęcasz coraz więcej czasu na daną aktywność – myślisz o niej, planujesz kolejne okazje lub potrzebujesz coraz więcej czasu, aby dojść do siebie po jej zakończeniu.
- Ukrywasz swoje zachowanie przed otoczeniem – minimalizujesz skalę problemu, unikasz rozmów na ten temat albo doświadczasz wstydu czy poczucia winy.
- Bliscy wyrażają zaniepokojenie – zwracają uwagę na zmianę Twojego zachowania, a Ty nie masz pewności, czy ich obawy są uzasadnione.
Wystąpienie jednego lub kilku z tych sygnałów nie oznacza automatycznie uzależnienia. Może jednak wskazywać, że warto przyjrzeć się swojej sytuacji z pomocą specjalisty. Nie musisz samodzielnie oceniać skali problemu ani czekać na jego nasilenie, aby skorzystać z konsultacji.
Bezpłatna konsultacja w Urbann Clinic - jak wygląda pierwszy kontakt ze specjalistą?
Pierwsza konsultacja to okazja, aby w spokojnej atmosferze porozmawiać o swoich trudnościach i dowiedzieć się, od czego warto rozpocząć poszukiwanie pomocy. Nie musisz wcześniej przygotowywać szczegółowej historii ani mieć pewności, że psychoterapia jest rozwiązaniem, którego potrzebujesz.
Podczas rozmowy:
- możesz opowiedzieć o tym, co Cię niepokoi, w zakresie, w jakim czujesz się komfortowo;
- omówisz ze specjalistą charakter swoich trudności i dotychczasowe próby radzenia sobie z nimi;
- dowiesz się, jakie formy wsparcia warto rozważyć i czy psychoterapia ambulatoryjna może odpowiadać Twoim potrzebom;
- otrzymasz informacje o możliwościach rozpoczęcia współpracy oraz doborze terapeuty.
Dostępne formy konsultacji:
- Konsultacja online (20 minut) – w piątki, w godzinach 10:00 -12:00.
- Konsultacja telefoniczna – od poniedziałku do niedzieli, z jednym ze specjalistów kliniki.
Aby umówić konsultację, wystarczy pozostawić swoje dane kontaktowe. Skontaktujemy się z Tobą i zaproponujemy dostępny termin.
Umów bezpłatną konsultację
Wolisz porozmawiać telefonicznie? Zadzwoń pod numer +48 797 404 763 lub napisz na adres kontakt@urbannclinic.pl.
Nasze gabinety w Warszawie:
- Al. 3 Maja 2/66 – Powiśle
- ul. Koszykowa 10/21
- ul. Narbutta 25/4
W jakich rodzajach uzależnień pomagamy w Urbann Clinic?
W Urbann Clinic wspieramy osoby dorosłe doświadczające problemów związanych z:
- Alkoholem – również wtedy, gdy picie nie jest codzienne, ale coraz trudniej kontrolować jego częstotliwość, ilość lub okoliczności.
- Substancjami psychoaktywnymi – m.in. marihuaną, substancjami stymulującymi oraz lekami uspokajającymi i nasennymi.
- Hazardem i zakładami bukmacherskimi – kiedy granie zaczyna wiązać się z utratą kontroli, napięciem emocjonalnym lub problemami finansowymi.
- Grami komputerowymi i korzystaniem z internetu – gdy aktywności cyfrowe zaczynają dominować nad innymi obszarami życia.
- Kompulsywnymi zakupami – kiedy kupowanie staje się sposobem regulowania emocji i prowadzi do trudnych do opanowania zachowań.
- Problematycznym korzystaniem z pornografii – gdy zachowanie staje się trudne do kontrolowania i negatywnie wpływa na samopoczucie, relacje lub codzienne funkcjonowanie.
- Nadmiernym zaangażowaniem w pracę – gdy trudność z ograniczeniem obowiązków zawodowych odbija się na zdrowiu, odpoczynku i życiu osobistym.
Na czym polega psychoterapia uzależnień w Urbann Clinic?
Psychoterapia uzależnień to proces ukierunkowany na lepsze zrozumienie własnych zachowań, emocji i mechanizmów, które utrudniają odzyskanie kontroli nad codziennym funkcjonowaniem.
Przebieg terapii jest dostosowywany do indywidualnych potrzeb, rodzaju trudności oraz celów ustalonych podczas współpracy.
W zależności od sytuacji proces terapeutyczny może obejmować:
- Budowanie motywacji do zmiany – rozpoznawanie własnych potrzeb, obaw i wątpliwości, które mogą pojawiać się na różnych etapach terapii.
- Identyfikowanie mechanizmów podtrzymujących problem – analizowanie myśli, emocji, sytuacji i nawyków sprzyjających sięganiu po substancje lub powtarzaniu określonych zachowań.
- Rozwijanie umiejętności regulowania emocji – poszukiwanie sposobów radzenia sobie ze stresem, napięciem czy trudnymi doświadczeniami bez odwoływania się do dotychczasowych schematów.
- Pracę nad relacjami interpersonalnymi – przyglądanie się wpływowi problemu na relacje z bliskimi, komunikację oraz wyznaczanie granic.
- Rozpoznawanie sytuacji zwiększonego ryzyka – uczenie się, jak reagować na okoliczności sprzyjające powrotowi do problematycznych zachowań.
- Opracowanie strategii zapobiegania nawrotom – przygotowanie sposobów postępowania w trudniejszych momentach i reagowania na ewentualne potknięcia.
Nie istnieje jeden uniwersalny schemat psychoterapii odpowiedni dla każdej osoby. Podejście terapeutyczne powinno uwzględniać zarówno charakter problemu, jak i potrzeby, możliwości oraz gotowość pacjenta do wprowadzania zmian.
W Urbann Clinic dostępne są różne nurty psychoterapeutyczne:
SLIDER Z NURTAMI TERAPII: terapia poznawczo-behawioralna, terapia psychodynamiczna i terapia skoncentrowana na rozwiązaniach.
Odpowiedniego specjalistę oraz sposób pracy dobieramy podczas konsultacji.
Jak rozpocząć terapię uzależnień w Warszawie? Poznaj 4 etapy współpracy
Pierwsze spotkania służą przede wszystkim poznaniu Twojej sytuacji i ustaleniu, jaka forma wsparcia będzie odpowiednia.
1. Bezpłatna konsultacja
Pierwszym krokiem jest krótka rozmowa telefoniczna lub online, podczas której możesz opowiedzieć o trudnościach i swoich oczekiwaniach. Konsultacja pozwala wstępnie omówić możliwe formy pomocy. Nie jest równoznaczna z postawieniem diagnozy ani zobowiązaniem do podjęcia terapii.
2. Dobór specjalisty i formy terapii
Na podstawie zgłoszonych potrzeb proponujemy odpowiedniego terapeutę oraz formę spotkań. W zależności od Twojej sytuacji możesz skorzystać z psychoterapii stacjonarnej w Warszawie lub konsultacji online, jeśli taka forma pracy będzie odpowiednia.
3. Pierwsze sesje i ustalenie celów
Początkowe spotkania pozwalają lepiej poznać Twoją sytuację, omówić dotychczasowe doświadczenia i określić obszary wymagające pracy. Wspólnie z terapeutą ustalasz cele oraz zasady dalszej współpracy.
4. Regularna psychoterapia
Kolejne sesje koncentrują się na realizacji ustalonych celów, rozpoznawaniu utrwalonych schematów zachowania i rozwijaniu nowych umiejętności. Częstotliwość spotkań oraz czas trwania terapii zależą od indywidualnych potrzeb i przebiegu procesu terapeutycznego.
Terapia uzależnień online - dla kogo jest odpowiednia i jak przebiega?
Nie dla każdego regularne wizyty w gabinecie są możliwe lub komfortowe. Ograniczenia czasowe, częste podróże, miejsce zamieszkania czy obawa przed bezpośrednim spotkaniem mogą utrudniać rozpoczęcie psychoterapii.
Dlatego w Urbann Clinic oferujemy również możliwość psychoterapii uzależnień online, prowadzonej za pośrednictwem Google Meet. Spotkania odbywają się w ustalonym terminie i pozwalają na regularny kontakt z terapeutą bez konieczności dojazdu do placówki.
Ta forma współpracy może być szczególnie dogodna dla osób mieszkających poza Warszawą lub za granicą, pracujących w nieregularnych godzinach albo mających trudności z dotarciem do gabinetu.
Do udziału w sesji potrzebujesz stabilnego połączenia internetowego oraz spokojnego, prywatnego miejsca, w którym możesz swobodnie rozmawiać. Warto jednak pamiętać, że psychoterapia online nie w każdej sytuacji będzie odpowiednią formą pomocy.
Podczas bezpłatnej konsultacji możesz omówić swoje potrzeby i dowiedzieć się, czy spotkania online będą właściwym rozwiązaniem.
Pomoc dla rodzin i bliskich osób uzależnionych w Urbann Clinic
Problemy związane z uzależnieniem mogą wpływać nie tylko na osobę, która ich doświadcza, ale również na jej partnera, rodzinę i najbliższe otoczenie. Codzienne napięcie, niepewność, powtarzające się konflikty czy poczucie odpowiedzialności za zachowanie drugiej osoby bywają źródłem znacznego obciążenia emocjonalnego.
Bliscy często zastanawiają się, w jaki sposób mogą pomóc, nie rezygnując przy tym z własnych potrzeb i granic. Zdarza się również, że to właśnie oni jako pierwsi dostrzegają problem i decydują się poszukać profesjonalnego wsparcia.
Pomoc psychoterapeutyczna może być wartościowa także wtedy, gdy osoba doświadczająca uzależnienia nie jest gotowa na rozpoczęcie leczenia.
W Urbann Clinic bliscy mogą skorzystać z różnych form wsparcia:
SLIDER z modułami:
- Psychoterapia indywidualna – aby lepiej zrozumieć własne emocje, potrzeby i trudności związane z funkcjonowaniem w relacji z osobą uzależnioną.
- Terapii par – gdy problem wpływa na wzajemne zaufanie, komunikację, poczucie bezpieczeństwa lub codzienne funkcjonowanie związku.
- Terapii rodzinnej – gdy trudności oddziałują na relacje między członkami rodziny i wymagają wspólnej pracy nad sposobami komunikacji oraz wzajemnym wsparciem.
Kiedy przy uzależnieniu potrzebna jest pomoc lekarska?
Psychoterapia uzależnień stanowi ważny element wsparcia, jednak w niektórych sytuacjach niezbędna jest także opieka medyczna.
Urbann Clinic jest placówką psychoterapeutyczną – nie prowadzimy detoksykacji ani stacjonarnego leczenia uzależnień.
Szczególnej ostrożności wymaga ograniczanie lub odstawianie alkoholu oraz niektórych leków uspokajających i nasennych. Nagłe przerwanie ich przyjmowania po długotrwałym używaniu może prowadzić do poważnych objawów odstawiennych i stanowić zagrożenie dla zdrowia.
Jeżeli doświadczasz drżenia rąk, nadmiernego pocenia się, nasilonego niepokoju, bezsenności lub innych dolegliwości związanych z odstawieniem substancji, skontaktuj się z lekarzem. W przypadku ciężkich objawów, takich jak drgawki, zaburzenia świadomości lub silna dezorientacja, konieczna jest pilna pomoc medyczna.
Podczas wstępnej konsultacji możemy omówić, czy psychoterapia ambulatoryjna wydaje się odpowiednią formą wsparcia, czy też w pierwszej kolejności należy skorzystać z pomocy lekarskiej.
W sytuacji bezpośredniego zagrożenia życia lub zdrowia zadzwoń pod numer alarmowy 112.
Pomoc w kryzysie psychicznym można uzyskać również w Centrum Wsparcia pod numerem 800 70 2222.
Kto prowadzi psychoterapię uzależnień w Urbann Clinic?
W psychoterapii duże znaczenie ma relacja oparta na zaufaniu, poczuciu bezpieczeństwa i wzajemnym zrozumieniu. Dlatego wybór terapeuty powinien uwzględniać nie tylko charakter trudności, lecz także doświadczenie zawodowe specjalisty i stosowane przez niego podejście do pracy.
W Urbann Clinic możesz skorzystać ze wsparcia psychologów i psychoterapeutów. Podczas konsultacji pomagamy dobrać osobę, której kompetencje i sposób pracy będą odpowiadały Twoim potrzebom.
mgr Paulina Urbanowicz
Paulina Urbanowicz jest psychologiem, psychoterapeutą i trenerem mindfulness. Specjalizuje się w terapii poznawczo-behawioralnej. Pracuje z przekonaniami i schematami, które wpływają na nasze decyzje i zachowania na co dzień. Paulina ukończyła studia magisterskie na Uniwersytecie SWPS w Warszawie, a także liczne szkolenia. Pracuje w nurcie terapii poznawczo-behawioralnej z dziećmi i młodzieżą, dorosłymi oraz całymi rodzinami. Jest członkiem Polskiego Towarzystwa Terapii Poznawczej i Behawioralnej.
mgr Katarzyna Wiszniewska
Katarzyna Wiszniewska to psycholog, psychoterapeuta i doradca kariery z mocnym doświadczeniem rekrutacyjnym. Prowadzi terapię poznawczo-behawioralną, opierając swoją praktykę na zaangażowaniu i świadomym słuchaniu potrzeb. Katarzyna pracuje z emocjami, przekonaniami i zachowaniami w myśl, że dzięki świadomej pracy nad sobą możemy budować większe poczucie szczęścia. Terapia poznawczo-behawioralna stanowi dla niej narzędzie do zwiększania poczucia satysfakcji w różnych obszarach życia pacjentów.
mgr Justyna Siejka
Justyna Siejka jest psychologiem wykorzystującym podejście poznawczo-behawioralnym. W swojej pracy koncentruje się na wspieraniu osób w radzeniu sobie z trudnościami emocjonalnymi i wyzwaniami życiowymi. Wierzy, że każdy człowiek ma w sobie zasoby, które mogą pomóc mu lepiej zrozumieć siebie i skutecznie wprowadzać zmiany. Pomaga swoim pacjentom rozpoznawać i modyfikować schematy myślenia, które wpływają na ich samopoczucie oraz codzienne funkcjonowanie.
Aleksandra Pieczykolan
Aleksandra Pieczykolan jest psycholożką oraz certyfikowaną trenerką Treningu Umiejętności Społecznych. Ukończyła studia magisterskie na Uniwersytecie SWPS w Warszawie, gdzie zdobyła solidne przygotowanie teoretyczne i praktyczne do pracy z osobami dorosłymi i młodzieżą.
W swojej pracy stawia na stały rozwój zawodowy – regularnie uczestniczy w szkoleniach, kursach i warsztatach poszerzających kompetencje w obszarze zdrowia psychicznego, regulacji emocji oraz pracy z osobami neuroróżnorodnymi. Szczególnie interesuje się tematyką ADHD u dorosłych, budowaniem zdrowych relacji oraz rozwijaniem kompetencji społecznych.
Dlaczego warto wybrać Urbann Clinic na terapię uzależnień w Warszawie?
Wybór odpowiedniego miejsca do rozpoczęcia terapii może budzić wiele pytań i wątpliwości. Zależy nam, aby pierwszym krokiem była możliwość spokojnej rozmowy, poznania dostępnych rozwiązań i świadomego podjęcia decyzji o dalszym wsparciu.
Co oferujemy naszym pacjentom?
- Bezpłatna konsultacja wstępna – możesz opowiedzieć o swoich trudnościach i poznać dostępne możliwości pomocy bez zobowiązania do rozpoczęcia terapii.
- Indywidualny dobór terapeuty – przy wyborze specjalisty uwzględniamy charakter zgłaszanego problemu oraz potrzeby pacjenta.
- Trzy lokalizacje w Warszawie – możliwość korzystania z psychoterapii stacjonarnej w dogodnie położonych gabinetach.
- Psychoterapia online – alternatywa dla osób, którym trudno regularnie uczestniczyć w spotkaniach stacjonarnych, jeśli pozwala na to ich sytuacja.
- Wsparcie dla osób bliskich – możliwość skorzystania z terapii indywidualnej, terapii par i terapii rodzinnej.
Ile kosztuje terapia uzależnień w Urbann Clinic?
Pierwsza konsultacja w Urbann Clinic jest bezpłatna i pozwala poznać dostępne formy wsparcia przed podjęciem decyzji o rozpoczęciu psychoterapii.
Cena indywidualnej sesji terapeutycznej trwającej 50 minut wynosi 200-300 zł, zarówno w przypadku spotkań stacjonarnych, jak i online. Ostateczna stawka zależy od wybranego specjalisty.
Całkowity koszt terapii jest uzależniony od jej przebiegu, częstotliwości spotkań oraz indywidualnie ustalonych celów. Nie ma jednej liczby sesji odpowiedniej dla wszystkich pacjentów – plan współpracy jest omawiany z terapeutą i może być dostosowywany do bieżących potrzeb.
Sprawdź cennik
FAQ - Najczęściej zadawane pytania o terapię uzależnień
Czy muszę mieć pewność, że jestem uzależniony, aby rozpocząć terapię?
Nie. Nie musisz mieć postawionej diagnozy ani samodzielnie określać swoich trudności jako uzależnienia. Wiele osób zgłasza się do specjalisty właśnie dlatego, że nie ma pewności, czy ich zachowanie stanowi problem. Pierwsza konsultacja pozwala omówić sytuację i zastanowić się, jakie dalsze kroki będą odpowiednie.
Czy terapia uzależnień jest poufna?
Tak. Psychoterapeuci są zobowiązani do przestrzegania zasad poufności i tajemnicy zawodowej, z uwzględnieniem wyjątków przewidzianych prawem. Informacje przekazywane podczas spotkań nie są udostępniane osobom trzecim bez odpowiedniej podstawy. Możesz również wybrać spotkania online, jeśli ta forma zapewnia Ci większy komfort i jest odpowiednia w Twojej sytuacji.
Czy przed rozpoczęciem terapii muszę całkowicie przestać pić, grać lub używać substancji?
Samo zgłoszenie się na konsultację nie wymaga wcześniejszej deklaracji abstynencji. Rozmowa ze specjalistą pozwala przyjrzeć się Twojej sytuacji, gotowości do zmiany i możliwościom dalszego wsparcia. Cele oraz zasady prowadzenia psychoterapii są ustalane indywidualnie, z uwzględnieniem bezpieczeństwa pacjenta.
Czy potrzebuję skierowania na terapię uzależnień?
Nie. Urbann Clinic jest placówką prywatną, dlatego na konsultację i psychoterapię możesz umówić się bez skierowania od lekarza. Wystarczy skontaktować się z kliniką telefonicznie lub wypełnić formularz na stronie.
Ile trwa psychoterapia uzależnień?
Czas trwania terapii zależy od rodzaju i nasilenia trudności, potrzeb pacjenta oraz ustalonych celów. Dla części osób odpowiednia może być krótsza forma pracy nad określonym problemem, inne mogą potrzebować dłuższego procesu terapeutycznego. Przewidywany plan współpracy jest omawiany podczas pierwszych sesji i weryfikowany w miarę postępów.
Czy terapia uzależnień online jest skuteczna?
Psychoterapia online może być wartościową formą pomocy dla wielu osób zmagających się z uzależnieniem lub problematycznymi zachowaniami. Jej przydatność zależy jednak od indywidualnej sytuacji, rodzaju trudności i możliwości bezpiecznego uczestniczenia w spotkaniach. W niektórych przypadkach konieczna jest dodatkowa opieka medyczna lub inna forma leczenia. Dobór odpowiedniego wsparcia warto omówić podczas konsultacji.
Zacznij od rozmowy - jesteśmy tu, aby Ci pomóc
Zwrócenie się po pomoc nie wymaga gotowego planu ani pewności, od czego zacząć. Czasami wystarczy pierwsza rozmowa, aby lepiej zrozumieć własną sytuację i poznać dostępne możliwości wsparcia.
W Urbann Clinic możesz opowiedzieć o swoich trudnościach bez obawy przed oceną. Wspólnie zastanowimy się, jakie kolejne kroki warto rozważyć i jaka forma pomocy będzie odpowiadać Twoim potrzebom.
Umów bezpłatną konsultację i sprawdź, od czego możesz zacząć.
+48 797 404 763 · kontakt@urbannclinic.pl
Warszawa i online · Pierwsza konsultacja bezpłatna · Bez zobowiązań
