Czy zdarza Ci się unikać spotkań, odkładać rozmowy telefoniczne lub odczuwać silny stres na samą myśl o wystąpieniu przed innymi? Jeśli obawa przed oceną zaczyna wpływać na Twoje codzienne decyzje, może być czymś więcej niż zwykłą nieśmiałością.
Nerwica i zaburzenia lękowe – objawy, przyczyny i skuteczne leczenie
Nerwica i zaburzenia lękowe to jedne z najczęstszych trudności psychicznych, z jakimi pacjenci szukają obecnie pomocy u psychologów i psychoterapeutów. Mogą dotyczyć osób w różnym wieku i często rozwijają się stopniowo
Jak radzić sobie ze stresem? Techniki i ćwiczenia
Stres jest naturalną częścią życia i sam w sobie nie jest czymś złym. W niewielkim nasileniu potrafi mobilizować, zwiększać koncentrację i pomagać nam reagować na wymagające sytuacje. Problem zaczyna się wtedy, gdy napięcie utrzymuje się długo, a organizm ma coraz mniej przestrzeni na regenerację.
