Nerwica i zaburzenia lękowe to jedne z najczęstszych trudności psychicznych, z jakimi pacjenci szukają obecnie pomocy u psychologów i psychoterapeutów. Mogą dotyczyć osób w różnym wieku i często rozwijają się stopniowo
Jak radzić sobie ze stresem? Techniki i ćwiczenia
Stres jest naturalną częścią życia i sam w sobie nie jest czymś złym. W niewielkim nasileniu potrafi mobilizować, zwiększać koncentrację i pomagać nam reagować na wymagające sytuacje. Problem zaczyna się wtedy, gdy napięcie utrzymuje się długo, a organizm ma coraz mniej przestrzeni na regenerację.